今天我特别想说，能看到这些文字的朋友，如果有一天，你身边那个活泼开朗积极乐观的朋友告诉你，她心里很难过。

请不要笑话她，也不要质疑她，给她一个拥抱、说一句我会一直陪在你身边就好。

可能她刚刚在深夜哭泣。

可能她比任何时刻都更需要认可和帮助。

请不要说她太矫情、玻璃心，抗压能力太弱，没事找事，或者无端的指责和随意的猜测，结果只会将她推入更深的谷底。

很喜欢一句话：

每个人都有不可与人言说的苦楚，每个人都竭尽全力地在这世间活着，当我们忍不住想要评价别人的时候，请记住你不是她，你不知道她经历了什么。

我承认我是有轻度抑郁的。我庆幸的是，我只是轻度，但是结束生命这样的念头，时常还是会出现，让我觉得自己成了废物，活着看不到任何希望。

可能在太多人的眼里，觉得抑郁就是闲的发慌，就是矫情，就是没事找事，可是他们不知道，抑郁真的是一种病，不是在作，而是病了。

只有自己知道自己病了，但是依旧会“竭尽全力去扮演一个所谓正常人的样子”。

崩溃都是默不作声的，有时看着好好的一个人，不会知道她的伤口溃烂到何种地步，可能一根轻微的稻草就可以把他压倒。

知乎上曾经有个问题：抑郁症的表现有什么？

最高赞的评论不是症状的描述，不是学术的解释，而是一句戳心的自述：

“没人觉得我病了，他们只是觉得我想太多了。”

大家持有的态度是，要么觉得你不是病，是作，要指责你；要么觉得你确实不太正常，要远离你。

在一次节目访谈中，乔任梁说：“我们并非一无所有，我们还有病”，乔任梁在去世前的一段时间里，他的经纪人就注意到，乔任梁关闭了朋友圈，很少去发微博。

因为在那段时间里，他害怕自己说错话，更不想被人议论。

还有个韩国明星在抑郁症自杀之前，朋友曾经推荐一首日文歌给他，他觉得非常好听，听着听着，突然靠着车窗开始哭泣。

朋友当时觉得他太“情绪化”了，说着说着还笑了起来。

曾经在一次电视节目上他崩溃地哭着说：

“大家对于我是什么样的人好像并不关心，没有几个人想去了解我真正的样子，人们只是按照自己的想法来判断。”

“我不是没有去倾诉过，不是没有尝试过救自己，也不是没有尝试过求救，然而，要不就是被当成笑话，要不（他们）就是觉得我想不开

试图一次又一次松开一个个想要活下去的理由，直到最后松开那一根救命稻草。

越痛越不动声色，越苦越保持沉默。

以前都说治愈难过最快的方式，是去找一个人聊天。所以每次遇到任何不开心的事，我也会立马和朋友说一说，感觉说说心里就舒服多了，甚至有时候说着说着就能把自己说明白了，想通了。似乎说完了也没什么大不了的了。

可是，在那一阵里，好像确实能缓解我当时的心情。

在大量“别难过了，别太焦虑，你可以的”这种话中间，还会夹杂着几句：多大点儿事啊！有那么严重吗？

有时候我觉得自己正经历着巨大的痛苦与委屈，于是迫不及待地想找人分享，欲获得感同身受的认可，但最后基本上都是同一个结果：没有人能真正懂得所经历着的委屈与忧伤。

看到这样一句话：

“总有一天你会明白，你的委屈要自己消化，你的秘密不要逢人就讲，真正理解你的人没有几个，大多数人只会站在他们的立场，偷看你的笑话，你能做的就是，把秘密藏起来，然后一步步的长大。”

现在即便逃避即便抑郁，