珍惜生活中的每一份资源，并建立起更健康、更有意义的人际关系。这样一来，我们就能以一种全新的方式去感受这个世界带给我们的美好体验。

我认为，“断”意味着切断大脑每天产生的混乱和无序的想法，集中注意力并重新获得对大脑的主导权。

大多数人都处于这样一种大脑状态：前一小时可能还沉浸在过去的某段悲伤经历中，下一小时却被网络上针锋相对的舆论所吸引，再过一小时又被某个擦边球新闻分散了注意力，陷入幻想或者各种小电影情节里。

他们的大脑仿佛成了公共厕所，任何人都可以随意进出。

他们的注意力完全不受自己控制，每当充满雄心壮志地想要完成某件事情时，总是容易分心，犹豫不决，甚至需要耗费大量的精力来与其他杂念争夺大脑的控制权。

事实上，这些念头并不是来自他们内心真正的意愿，而是外界强行灌输给他们的。

因此，学会与自己和谐共处，并训练自己的大脑变得至关重要。

那么，该如何去驯服呢？答案就是：断，隔断。

我们可以试着每天都抽出一段特定的时间，找到一个合适的场所，确保在这段时间内不会与任何人有接触，不会看到任何东西，也不会做任何事情，甚至不去思考任何问题，仅仅只是独自一人待着或是安静地坐着。

然后，我们要去感受自己的注意力，努力把那些分散开来、被切割成无数碎片的意识，一点一点地收回来，让那些混乱的想法、情绪和欲望慢慢消失。

如果能经常进行这种训练，我们就能逐渐获得对大脑的绝对控制能力，不再轻易受到外界刺激所引发的念头影响，甚至还能驯服这些念头，消除它们，从而让自身变得更强大。同时，这也会提高我们对当下的敏感度，使得我们更容易集中注意力，并保持更长时间的专注状态。

正如古人所说：“水静极则形象明，心静极则智慧生。”只有当我们内心平静到极致时，才能展现出清晰的形象；而当心灵宁静至极时，则会生出无尽的智慧。

再说回“舍”这个话题，它代表着我们与物质世界的关系。

其实，生活中的物质环境越简单越好，简洁才是最佳选择。

比如，家里的物品越少，房间就显得越宽敞明亮；墙壁上不挂太多乱七八糟的装饰品，这样才能让我们的心情更加舒畅。

物理空间越是宽敞，我们的内心就越敞亮。

接下来谈谈手机应用程序（APP）。

事实上，我们应该尽可能减少手机上的 APP 数量。

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因为安装过多的 APP 会极大地消耗我们的精力和注意力。

以抖音、快手、B 站、小红书等为例，虽然这些平台上确实有很多优质内容，但它们的算法往往会导致我们在打开这些应用时，无论是出于学习还是查询资料的目的，最终都可能陷入一场激烈的注意力争夺大战。

此外，对于微信的视频号，建议大家关闭其入口。

如果需要查找资料，尽量使用电脑或手机浏览器来搜索。

虽然这种方式可能不如直接使用 APP 方便，但可以避免沉迷其中。

总之，学会舍弃多余的物品和信息，可以帮助我们更好地专注于重要的事情，提高效率和质量。

现代社会看似娱乐手段愈发多样，但对应的是大脑愈发麻木，很多人甚至丧失了独立思考的能力，丧失了对大脑的控制能力。

最后一个“离”，主动远离糟糕的人际关系，主动与他人保持一定的距离。

我们都知道，人生短暂而宝贵，每个人都应该珍惜时间和精力，追求自