。我感觉贪多嚼不烂，一个视频有效果，只要坚持一个视频每天做，坚持做一段时间三十天，真的会有很大的效果。也可以做其他的视频辅助，见效更快，但是还是以一个视频为主。为什么，一个视频里有好几个动作，其实所有的瘦背动作都是锻炼固定的几个部位，万变不离其宗，你把一个动作练精了，也会有惊人的效果，我想要练习那么多动作，可是动作做的都不得要点，真的还不如不做。

所以我最后得出的结论：选择一个视频为主，坚持每天练习，每天也可以练习其他的视频为辅。把一个视频的动作做的熟练做的精，这样真的很好。

从28岁开始规划我的后半生三月天