明天运动的内容：

瘦腰：把两次拍的视频都做三遍，还有之前两个视频也做三遍。选择今天拍的视频做五遍，动作标准，开始节奏跟上。18-20遍，一共五分钟，将近一个半小时做完瘦腰的动作。

瘦腿：昨天两个视频各做三遍，将近半个小时。今天拍的视频做三遍。

尽量在两个小时内完成?

时间在七点到九点，做完了，直接把吃的拿到楼上吃，然后把前两天的瘦腿视频给制作完成，尽量在半个小时内完成，同时把今天的视频两个做完，半个小时内，就是在十点前完成?。

()

<