3.运动直播，抖音七点开始的。

今天我做的需要改进的地方：

1??说别人孩子：不让他们说话。要是别人说我的孩子我会不高兴。所以，推己及人，下次不要说了，我应该怎么改进？明天不要说了，孩子调皮，让他们自己的妈妈管，他们的妈妈也会不好意思的，我要是说了就不高兴了。我不要说话，我专心给他们上课和认真运动，动作做到位，把向外的精力内收在自己身上，不要浪费在别人身上，他们不值得！

2??不要说芳芳动作做的不到位，都是成年人，都要脸面，我不能直接说，都会不高兴的。我应该怎么改进？重点我会说的，提点一下，自觉的会改进，不自觉就没救了，所以我不要强硬的让别人加大难度。说话客套一些，对所有人说不是针对一个人说。

3??明天上课内容：

瘦腰腹两组30分钟

瘦后背两组20分钟

丰胸两组20分钟

瘦腿一组10分钟

拉伸10分钟

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做的很不错的地方：

1??解说动作很到位很精准很好，明天继续。

2??腹肌发力很好，今天锻炼腹肌三遍

3??两个新朋友胖的时候拍照留对比，很好。我今天拍自己胖的肚子和腰围，很好，做对比，做开头。

明天我要做的事情：

1.7:00_7.30起来瘦肚子运动做两遍

2.7:30-7:45化妆，吃饭，送女儿上学

回家制作食品，简单点，15min制作时间

3.8:0_10:00开始收拾柜子里的衣服，不要的扔了，

女儿秋天的衣服收拾一遍，短袖夏天的衣服收拾出来，没穿的夏天衣服收拾出来。

10:00陪宝宝睡一个小时

4.9.0-11.0砂锅炖排骨，7.0泡血水一个小时。

5.11.0宝宝醒了，三楼的地板拖一下，

音响没有声音让老公看看

灯光位置调动一下在中间，

直播横屏看看效果，人都能在直播间吧。

6.整理：充电线、茶几、电视桌、小沙发、

冰箱上面，里面，

卫生间洗浴地方用铁丝刷干净，

7.13:00宝宝睡觉了，

我看书：小红书看书60页，今天的没看

9.写作，晚上总结

晚上7.0直播

8.30结束

8.50洗漱好

9.0之前哄宝宝睡觉吃奶

10.0之前睡觉，写作半小时，放在那发布视频我睡觉。

从28岁开始规划我的后半生三月天