的第一步，有谁知道原因吗？”

台下的众人摇了摇头，沉默不语。

“因为我们的皮肤也是会呼吸的，呼吸就会消耗能量，所以我们们要通过呼吸控制自身的能量，用来开发自身的潜力”

“同时皮肤也是我们身体的第一道防线，所以我们必须把它练得更为强大，才能保护我们身体内部不受伤害，所以炼皮只是武者的起点”

“所以大家都明白了吗？”

“明白了。。。”

吴波听到这里，也深表赞同，“看来这个世界的人对人体的研究比地球上面更为深入”。

台上青年接着开口道：

“我们人体获得能量的主要方式就是吃东西，但是消化的快慢，能吸收多少，这个才是最重要的”

“你们每个人身体素质都不太一样，有的人身体里面有些气脉不通，内耗很大”

“所以接下来一个月，是给你们打基础的时间，打通自身经络，让气血能够在体内畅通无阻”

这时青年忽然加重了语气

“接下来教给你们的是五禽戏，每个动作我只教3遍，学不会的自己想办法”

说完台上青年先是站立调息了一会，忽然就动了起来。

眼睛瞪的大大的，双手做虎扑状，一会儿又小鹿一样优雅，忽而又单脚站立，双手如翅膀一样不停摆动，又如猴子一样搔首弄姿。

整个人表演起来活灵活现，浑然天成，让台下的众人大开眼界。

过了一会，忽然台上青年停了下来，脸色丝毫未变，更别说出汗了，看的台下的人称奇，要知道这上蹿下跳的，运动了也快半个小时了，普通人估计早已经大汗淋漓了。

“好了，东西已经教给你们了，一个月后我再来教你们”

说完那青年便直接走了，留下众人大眼瞪小眼，显然有些不知所措。

不过很快就有人回过神来，开始有模有样的开始练习起来，其余的人也开始跟着练习起来，有的从老虎开始练，有人从猴子开始，从各个动作开始的都有，大概是没有记住全部。

不过这样挺好，有人忘记动作了看看旁边周围的就又有印象了，所以一上午过去，大家总算能勉强的完整的打完一套动作了。

吴波的水平也跟大家差不多，也是勉强学会了，但大家也只是学到了形，学了个架子，想要效果好，还得多练。

这时忽然从远处有个人走了过来，直接走到台上，看服装，是外门弟子。

那人看了大家一眼，微微一笑

“你们练的五禽戏只有形，没有神，效果有限”

“想学全，可以找我，我包教会，一人一两银子”

从收服白蚂蚁开始长生不死